INTERMEDIO

   La pratica di livello intermedio propone sia posizioni più complesse, sia un lavoro fisicamente intenso anche a partire dalle asana già conosciute al livello principianti. La pratica diventa più dinamica e impegnativa, ma sempre attraverso un lavoro preciso e consapevole. L’intensità della pratica però viene adattata alle caratteristiche e alle possibilità di ogni praticante.

   A questo livello si possono introdurre sequenze dinamiche di asana (vinyasa) e pratiche come Surya Namaskar (il Saluto al Sole), che aiutano a sviluppare forza, resistenza, coordinazione e vitalità e le inversioni, come Shirshasana.

   Non si tratta però semplicemente di eseguire asana più difficili. Al livello intermedio viene dedicata maggiore attenzione alla tecnica e alla precisione dell’esecuzione. Le posizioni già apprese nei primi mesi di pratica vengono approfondite, osservate e perfezionate.

   L’obiettivo è sviluppare progressivamente consapevolezza, sensibilità e capacità di osservazione, imparando a comprendere più a fondo il lavoro del corpo all’interno di ogni asana.